AG直营平台 【科学防控 中医作为】大家快来练习传统功法 八段锦(第三式)

 AG直营平台     |      2020-03-15 21:24

3.肝胆条畅脾胃和“调理脾胃须单举”这个动作抻拉的是两胁肋部位,而两肋是肝经、胆经循行的部位,所以这个动作首先是调理肝胆的。那为什么这个动作叫“调理脾胃”呢?因为要想调理脾胃,核心在于调理肝胆。从五行的相生相克来看,木克土,肝胆是木,脾胃是土,肝胆会克制脾胃。我们在日常生活中想必也遇到不开心或是生气的时候,不想吃饭、甚至两胁胀满,消化不良的症状吧,这就是典型的肝火克制了脾土的表现,所以,如果想不让脾胃这个土被肝胆这个木克,首先需要锻炼好肝胆。通过双手对拉AG直营平台,交替上举、下按AG直营平台,可抻拉两肋的肝经和胆经AG直营平台,从而达到养护脾胃的功效,这就是“调理脾胃须单举”的功法理论核心。

两手托天理三焦,左右开弓似射雕;调理脾胃需单举,五劳七伤往后瞧;摇头摆尾去心火,两手攀足固肾腰;攒拳怒目增气力,背后七颠百病消。

脾胃在中医脏腑系统中属于互为表里的脏腑。五行是属土的。在中国传统文化中,土地是万物赖以生长的基础,我们每天吃的喝的,都要经过胃的接纳、腐熟和脾的运化,输布,把转化成的营养布散到全身各处,以滋养全身。所以《黄帝内经》说:脾胃为后天之本。也叫做中土,因此,脾胃功能的强弱,直接关系人体生命的盛衰。那么练习调理脾胃须单举这一式应该注意什么呢?

今天我们来学习八段锦中的第三式:调理脾胃须单举。

——八段锦歌诀

2.上撑下按乾坤兑 两手上撑下按时,手掌要平。下按手的指尖朝前,稍稍内扣,而不可外展。上撑手的指尖也向内。指尖的方向要求,意在引导内气形成一个圆的太极循环。我们在习练的整个过程身心充满喜悦,在《周易》中,兑卦就是喜悦的卦,也是《周易》中唯一一个表达喜悦的卦象。它的特性是愉快的,阴阳平均的,都积极主动向上的,态度随和的。现代医学也证实:当人们专注于和缓的运动时,交感神经会放松,体内分泌的内啡肽会增加,而使人产生愉悦的感觉,迅速驱走郁闷,释放疲劳感,促进代谢。

上撑下按时,掌根要用力,使人体处于上下对拉拔长的状态,此时命门穴闭合;伴随缓慢的逆腹式呼吸中的呼气,两手回收屈膝合抱时,注意松腰开胯,以使命门穴开启。如此启闭交替,可以增补命门及丹田的元气,调肾益精。这一升一降,一开一合。正是八段锦中最讲究的“升降开合”。通过左右上肢一松一紧地上下对拉,可以牵动腹腔,对脾胃起到按摩作用。

(来源:内容经由郭冠华教授提供)

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国家卫生健康委、国家中医药管理局发布《新型冠状病毒肺炎恢复期中医康复指导建议(试行)》,八段锦作为传统功法之一被列入其中。中医针灸学博士、山西中医药大学教授郭冠华教大家传统功法——八段锦:

在第一式中,主持人曾提出一个问题,说传统的中医治疗疾病和养生保健的时候是依靠我们身体的哪两大系统?我们说一是脾胃的升降,二是三焦的通畅。今天我们就先说一说脾胃在我们脏腑系统中所处的地位?而为什么臂单举的时候就可以调理到脾胃?

山西中医药大学针灸博士、副教授,山西省针灸医院副主任医师,世界中医药联合会养生分会常务理事、山西省针灸学会常务理事、健身气功国家级裁判、武术国家一级裁判、国家级社会体育指导老师,从事针灸、导引临床和教学工作23年

主讲:郭冠华教授

应该注意以下三点:

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1.两臂上下意念随 起身托捧时,两手从下丹田向上托捧至中丹田,此时虎口朝上。意念将将丹田之气引导至中焦脾胃所在,脾胃中土为“交通枢纽”,然后双掌内旋分别上撑下按,整个过程伴随缓慢的逆腹式呼吸中的吸气,带动其它脏腑气机升降,形成回环。

这就是八段锦中的第三式调理脾胃须单举。如果有精神压力大、心情郁闷、两胁不舒服、呃逆、腹胀、不思饮食等胃肠道症状,我们不妨做做“调理脾胃须单举”,使脾胃、肝胆气血运行通畅,持之以恒,一定能获得意想不到的健身养生及治疗作用。这一式相当于中药里的“四君子汤”的功效!

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